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「ダイエット」の検索結果15件

簡単ホームケア!リバウンドしない体を作るにはキャビテーションがおすすめ!

こんにちは。 yuuです。 「太る」とは身体の細胞である脂肪細胞が増える・大きくなることだと説明しましたね。 女性の場合、長い人生の中で脂肪細胞が増える時期が5回あり、増えた脂肪細胞はなくなることがないため、ダイエットをして痩せることが出来ても、すぐにまたリバウンドしてしまうということが多々あります […]

男性・女性の1日の平均基礎代謝量を知り、1日の総消費カロリーを計算してカロリーコントロール!

こんにちは。 yuuです。 前回の記事では、ダイエットを始める前に自分の現在の位置(自分の体脂肪率)を知り、目指すべき体脂肪率を知ることが大事だというお話をしました。 そしてもう一つ、「太る=脂肪細胞が大きくなるor増える」という話もしました。 まだの人はこちらの記事からチェックしてくださいね↓ > […]

知ってる!?美肌を保つ秘訣と方法!

公開日時:2018年1月17日 最終更新日:2018年3月15日 こんにちは。 yuuです。 3月、日差しが春っぽくなり、気分が高まる季節ですよね♪ コートを脱いで、オシャレをしておでかけ♪ 、、、そんな時に限って肌荒れ、、という事を経験された方も多いはず、、、 春は何かと肌が荒れやすい時期でもあり […]

豚ヒレ肉でダイエット!?ビタミンB1で糖質オフ生活

こんにちは。 yuuです。 先日テレビで東京のステーキ店激戦区の番組がしていて、すごくお腹がすきました。笑 ステーキ店増えてますよね。そして以前までは「ステーキ=太る」というイメージから、今では「ステーキ=太らない」、むしろダイエットにも良いというイメージも多いと思います。 沢山食べすぎて、摂取カロ […]

ミネラルの力で細胞活性化!デトックスにも効果的!

こんにちは。 yuuです。 今回は体に必要な栄養素ミネラルについて。 ミネラルとは無機物や無機質とも呼ばれる、5大栄養素の一つです。 ミネラルと聞くと、水や塩などがミネラル豊富というイメージがありますが、カルシウムやリン、マグネシウムなどもミネラルの1種です。 ではミネラルはどのような働きをしている […]

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維?腸内デトックスでダイエット!

こんにちは。 yuuです。 今回のお話はデトックス! デトックスとは、解毒のことです。体の中の老廃物を出すことですね。 デトックスすることはダイエットだけではなく、美肌や健康の為にも良いことです。部屋を綺麗に掃除するとスッキリ、サッパリするように、体の中も綺麗に掃除をしましょう。 デトックスは便から […]

過多や過少は禁物!5大栄養素はバランス摂取を心がけよう

こんにちは。 yuuです。 人間が生きていく上で、栄養素は体の調子を整えたり食べたものをエネルギーに変えたりと非常に重要な働きをしています。言ってしまえば、栄養素は体に必要不可欠な成分のことです。 栄養素で1番大切な事、それは摂取バランスです。 ではまず栄養素のことを見ていきましょう。 5大栄養素+ […]

超簡単ホームケア!ここを意識するだけでだいぶ変わります!

こんにちは。 yuuです。 ワイドパンツやフレアスカートなど、ゆるボトムが流行っている近頃のファッションですが、たまにはスキニーパンツを履いたり、夏になると脚を出すファッションもしたくないですか? 以前ご紹介した開脚ストレッチに加えて、オススメしたいホームケアアドバイスがこちら。 ふくらはぎマッサー […]

成功する簡単ダイエット実践!今日からお家で出来ますよ!

ライター:yuu 今まで様々なダイエットに関する知識をお伝えしてきました。 今回は実践編ということでお家で出来る簡単ダイエットをご紹介いたします。 お家で出来る簡単5段階ダイエット 成功するダイエットのポイントとして5段階の流れがあります。 あたためる ほぐす ながす もやす ひきしめる この順番通 […]

痩せ見え効果!?終末部リンパマッサージで鎖骨美人

ライター:yuu 今回ご紹介するのは体の老廃物を取り除く、デトックス方法です。 簡単にできる方法の1つとしてオススメしたいのが、終末部リンパマッサージです。 リンパ節、リンパ管の働き リンパ節とは、リンパ管の所々にあるつなぎ目のような箇所です。 例えるならば、線路がリンパ管、駅がリンパ節といったとこ […]