痩せ見え効果!?終末部リンパマッサージで鎖骨美人

痩せ見え効果!?終末部リンパマッサージで鎖骨美人

ライター:yuu

今回ご紹介するのは体の老廃物を取り除く、デトックス方法です。

簡単にできる方法の1つとしてオススメしたいのが、終末部リンパマッサージです。

リンパ節、リンパ管の働き

リンパ節とは、リンパ管の所々にあるつなぎ目のような箇所です。
例えるならば、線路がリンパ管、駅がリンパ節といったところでしょうか。

リンパ節は体内に入った菌やウイルス、その他体に悪い影響を及ぼすものをリンパ管に流さない役割をして、体を守ってくれています。

せき止める役割をしているリンパ節、体に流れている老廃物も一緒にたまりやすくなりますので、つまりをほぐしてあげる事でデトックス効果、ダイエット効果が高まるというわけです。

そして、体には約600箇所ものリンパ節があるといわれています。

その600箇所ものリンパ管を駅として巡っているリンパ液が最終辿りつく場所が終末部リンパ節です。

終末部リンパ節の働き


そもそも終末部リンパとは何かご存知でしょうか?

鎖骨の上のくぼむ場所の事を、終末部リンパ節といい、リンパ液の最終出口といってもいいでしょう。終末部リンパ節をとおり、老廃物は便や尿として排泄されるのです。

終末部リンパ節がガチガチに詰まっているようでしたら、うまく老廃物を排泄できていないかもしれません。

ですので、リンパマッサージしていく上でこの終末部リンパ節は1番大切なポイント!といっても過言ではないと思います。

終末部リンパケアで鎖骨をきれいに見せる

個人的な意見ですが、
鎖骨ラインが綺麗な芸能人は、終末部リンパ節が詰まってないなーと憧れます。綾瀬はるかや上戸彩などは鎖骨のラインが凄く綺麗です。

鎖骨が出たり、デコルテまわりがスッキリするだけで実際に体重が痩せてなくても、マイナス3キロに見えるほどの痩せ見え効果があると思います。

このように見た目にも体の内面的にも大切なのが終末部リンパ節なのです。

終末部リンパマッサージの方法


まずは終末部リンパ節がつまっているかの確認です。
鎖骨上のちょうど首の付け根部分を押してみてください。痛くなければ詰まっていませんが、固かったり、痛かったりすると詰まっている可能性が高いですね。

しかし、ガチガチに詰まっている方でも大丈夫!日々のケアの積み重ねで、すごく効果が現れる部分ですので、お風呂後などの体が温まった時や、逆に冷房などで体が冷えてしまった時に、ぜひマッサージをしましょう!

方法としては

首を2、3回ぐるぐる回し、リンパの流れを良くし、指をチョキの様な形にし、鎖骨を上下に挟むように、内から外に流しましょう。力は弱くて大丈夫です。より力を加えてやりたい方や、滑りを良くする為にはボディクリームを使ってマッサージすることをオススメします。

ただし、力の加えすぎは逆効果ですので気をつけて下さいね。

そして長い時間する必要はありません。気付いた時に2、3回するだけでも良いですし、長くても5分すれば充分でしょう。

マッサージ後にも首を回したり、トイレがいきやすいようにコップ1杯のお水を飲むことも心がけると、より良いでしょう。

まとめ

いかがでしたか?終末部リンパ節を流すことはダイエットだけではなく、美肌効果もあるとっても簡単なお手入れです。ぜひ日々のケアに取り入れてみてくださいね。

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