TAG

カロリーコントロール

男性・女性の1日の平均基礎代謝量を知り、1日の総消費カロリーを計算してカロリーコントロール!

こんにちは。 yuuです。 前回の記事では、ダイエットを始める前に自分の現在の位置(自分の体脂肪率)を知り、目指すべき体脂肪率を知ることが大事だというお話をしました。 そしてもう一つ、「太る=脂肪細胞が大きくなるor増える」という話もしました。 まだの人はこちらの記事からチェックしてくださいね↓ > […]

ダイエットは運動1割、食事9割!?

ライター:yuu 森拓郎さん著の「ダイエットは運動1割、食事9割」の本を初めて見た時、そのタイトルに衝撃を受けたのを覚えています。 当時の私自身の感覚的に、運動5割、食事5割ぐらいの影響力だと思っていたからです。実はこの本はいまから約3年前の2014年に発売されたものです。 現在仕事の関係で、3ヶ月 […]